Каково сейчас мое психическое здоровье? Тест для самодиагностики стресса : VISITKOREA

Статьи о здоровье

- - Каково сейчас мое психическое здоровье? Тест для самодиагностики стресса
    
    27.03.2024
    
    49
    
    좋아요
  - Медикал Корея
- ※ Источник: Хан Чхан Су и др. (2012). Исследование надежности и валидности корейской версии «Шкалы воспринимаемого стресса». Психосоматическая медицина. 20(2), 127-134.
  
  Это тест, позволяющий оценить уровень стресса, который вы субъективно испытываете в повседневной жизни. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и нажмите на номер, который, по вашему мнению, лучше всего описывает, как часто вы испытывали или чувствовали подобное за последний месяц.
  
  ※ Данный тест предназначен для самостоятельной диагностики и не заменяет точный диагноз.
  
  Пожалуйста, подождите немного.
  Результаты обрабатываются.
  
  B1 Как часто Вы испытывали беспокойство из-за непредвиденных событий?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B2 Как часто Вам казалось сложным контролировать важные события Вашей жизни?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B3 Как часто Вы испытывали нервное напряжение или стресс?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B4 Как часто Вы чувствовали уверенность в том, что справитесь с решением Ваших личных проблем?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B5 Как часто Вы чувствовали, что все идет так, как Вы этого хотели?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B6 Как часто Вы думали, что не можете справиться с тем, что Вам нужно сделать?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B7 Как часто Вы были в состоянии справиться с Вашей раздражительностью в повседневной жизни?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B8 Как часто Вы чувствовали, что находитесь на вершине успеха?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B9 Как часто Вы злились из-за того, что происходящие события выходили из-под Вашего контроля?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  B10 Как часто Вам казалось, что накопившиеся трудности достигли такого предела, что Вы не могли их контролировать?
  
  1Никогда
  
  2Почти никогда
  
  3Иногда
  
  4Довольно часто
  
  5Очень часто
  
  Результат теста -
  00 баллов.
  В норме(0-13 баллов)
  Уровень стресса, который Вы испытываете, в норме. У Вас сформирована психологическая устойчивость.
  
  Результат теста -
  00 баллов.
  Низкий уровень воспринимаемого стресса(14-16 баллов)
  Вы находитесь в состоянии незначительного стресса. Найдите свой собственный способ снятия стресса, например, физические упражнения, легкая ходьба, медитация и др.
  
  Результат теста -
  00 баллов.
  Средний уровень воспринимаемого стресса(17-18 баллов)
  Вы испытываете стресс среднего уровня. Вам необходимо приложить активные усилия для снятия стресса, а при желании обратиться за профессиональной помощью.
  
  Результат теста -
  00 баллов.
  Высокий уровень воспринимаемого стресса(19 баллов и более)
  Вы находитесь в состоянии сильного стресса. Вероятно, Вы испытываете трудности в повседневной жизни. Рекомендуем Вам посетить консультационный центр, чтобы пройти дополнительные обследования или обсудить свое состояние со специалистом.

Быстрое меню «Медикал Корея»

open